[...] jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie redukuje,nie przewidujesz takiej zmiennej?Poza tym kwestia suplementów,powiedzmy,że po tych wspomnianych siedmiu miesiącach zastój,dobrze wtedy sięgnąć po kreatynę ale musisz wliczyć okres nasycenia organizmu i wysycenia od krety,wtedy tez plan ulegnie zmianie.Za dużo niepewnych zmiennych.
[...] na pewno jest powiększona. jesli to ona rozregulowała mi okres to po wuja pana biore te tabletki antykoncepcyjne????? ,żeby go uregulować? 4nn- DOPRASZAM SIĘ KARY!!!! może wtedy sie nauczę ale juz tak na poważnie to zła jestem na siebie. i zaraz mam myśl ,żeby jeden dzień się ukarać i pogłodzić. - wiem chore myslenie właśnie nie mam pomysłu na [...]
[...] hormony, żeby unormować ten poziom, który masz w organiźmie. jak lekarz źle dobierze dawkę (niestety to metoda prób i błędów) to masz tych hormonów za dużo/za mało i wtedy chudniesz/tyjesz. jak masz dobraną dawkę prawidłowo, to będziesz tyć/chudnąć jak inni (którzy nie mają problemów tarczycowych) Zmieniony przez - pavilna w dniu [...]
[...] pożniej te osoby nawet nie wiedzą czy coś działa, robią niepotrzebne zmiany. Najlepiej jest zrobić pomiar wagi/obwodów np: w piątek, sobotę i niedzielę rano(z tego średnia), wtedy rozpoczynamy dietę już w niedzielę i kolejny pomiar robimy za 1-2 tygodnie koniecznie w piątek, sobotę i niedzielę rano(z tego średnia). Porównujemy średnie i wtedy ma [...]
Paul Anderson - moje początki Gdy byłem w koledżu, wszyscy zawodnicy futbolu mieszkali w dużym akademiku zwanym McGee Hall na starym miasteczku uniwersyteckim. Może wydawać się dziwnym, ale nie było tam żadnych trenerów ani innych dorosłych, którzy mieszkaliby z atletami, więc mogliśmy robić co nam się podobało w wolnym czasie. Psociliśmy ile [...]
[...] kilku lub kilkunastu) zachwalają, z początku nie zbyt fajnie się zapowiadała, yebała anyżem, ale jak zostało ~200ml z 0,7l %-) zaskoczyłem ze to na ogół z wodą się miesza, i wtedy tak fajnie mętnieje, co zachęca do dalszego picia, bo reakcja chemiczna całkiem fajna %-) a i ma 45% P.S. jakby kto nie kojarzył anyżu to tak jak Kopalniaki, i jakby [...]
[...] forma spada szybko? Czy to wynik kontuzji i choroby? Jutro trening niedzielny - najbardziej go lubię bo jest rano i jestem wyspana i silna i robię go na czczo i czuje się wtedy jak młody bóg. A po treningu czołgam się do szatni i wtedy czuję że żyję:) Dziś NIE zjadłam tego ciasta do kawy !!! %-)%-) Zmieniony przez - sastai w dniu 2019-01-12 [...]
[...] w sobie sile ,zeby sie podniesc oby jak najmniej bylo na swiecie takich upadkow. Ktos cos tutaj wspominal o serniczku?Pewnie pychotka :_D Przypominaja mi sie czasy kiedy z mamuska siadalysmy i wcinalysmy do kawki i wlasnie zastanawiam sie,zeby w koncu wlaczyc obowiazkowego czitka,a nie tylko wtedy,gdy jakas imprezka sie szykuje. Mniaaam :)
[...] myslałm ,ze wygladam super ,bo specjalnie sie odchudzałam na wesele brata ,porazka twarz zapadnieta piersi malutkie ,bo jak waze ponizej 60 to strasznie mi maleja i maż wtedy jęczy ,choda ,koscista nie ma sie do czego przytulic ,bo wszędzie kości wystają.Ja tez chituje z okazji imperez imienin,urodzin czy swiat,a w "szary" dzień [...]
a co wy gadacie:D ja tam biegam cały sezon:) pogoda to tylko wymówka:D odpowiednie obuwie, strój i już :D Chyba, że są mrozy -20, wtedy rozumiem:D ale nie ma co ukrywać:) wiosna idzie to i bieganie jest przyjemniutkie :)
[...] łez, a nawet i krwi A to tego droga jest długa, przynajmniej rok regularnych treningów ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Patrzysz w oczy i mówisz: „wtedy, kiedy skończę” lub dosadniej: „spyerdalaj i czekaj na swoją kolej”. Proste? Proste. Z początku będą kręcić nosem, ale niedługo (jeśli [...]
[...] je mięsa i nabiału o wiele więcej, ale może to zależy od osoby? A pomysł stąd, że bardzo podobnie (tzn. źle) czułam się przy bardzo krótkim epizodzie z dietą Dukana. Tylko wtedy, po kilku dniach zwaliłam winę na głupią dietę, a teraz jednak się starałam. Złe samopoczucie polegało niestety na częstych migrenach. Normalnie zdarza mi się raz na [...]
Martucca, mięso lubię i to bardzo - chyba tylko przesadziłam z ilością. Muszę po prostu dojść do tego co mi przeszkadza. Już tak miałam ileś tam lat temu, ale wtedy odstawiłam wszystkie sztuczne rzeczy etc. i pomogło. A do Ovejki zajrzę, bo pamietam, że fajne rzeczy miała - mam nadzieję, że coś ściągnę:)
[...] nie jest tak mało :-) Jakość produktów też ma wiele do powiedzenia, jedne mięso potrafi psuć sylwetkę inne wręcz odwrotnie - ją uwydatniać. Preferuję chude mięsa, gdyż wtedy mam pole manewru dla dodania choćby tranu czy wiekszej ilości oleju kokosowego, który wpływa pozytywnie na metabolizm i stabilność energetyczną w ciągu dnia. Jakieś [...]
[...] wrocilem do pracy bo wczesniej mialem urlop no ale jakos to jak narazie ogarniam... boje sie takich kilku dni z rzedu co by to czlowiek wyjechal o 5 do pracy i wrocil o 20 to wtedy ciezko smotywowac sie zeby jeszcze biegac :) najwazniejsze ze sie udaje diete w pracy trzymac. troche sa ruchome godziny posikow. ee tam chyba sie nie przetrenuje :)
[...] praktyczna zawsze sie przyda. jak bio kurczaka masz to ok, kwestai zdrowotna zalatwiona, ale zawsze jeszcze pozostaje sprawa urozmaicania. Jedzenie powinno byc roznorodne, wtedy dostarczasz tego co trzeba i nie ma zagrozenia ze w pewnym momencie przestaniesz tolerowac dane bialko. Staczkowe polecam (wiem ze czesto zle ludzie je trawia) [...]
[...] ból. Myślę, że to może być jakas kontuzja, choć nie mam pojęcia jaka. Początki mojego ćwiczenia na siłowni to był śmiech na sali i techniki to nie było za grosz, więc może wtedy sobie coś zrobiłem. Podczas military press bólu nie czuje. Podczas robienia klatki też czasami moge odczuć jakiś ból w barkach. Nie wiem co to jest, co z tym robić ?? [...]
19.02.2014 Dzień zupełnie bez fajerwerków. Nie było treningu siłowego, więc nie ma za bardzo co opisywać. Był za to WF, więc było bieganie, było cardio. Hmm, co więcej ? Dzisiaj również mnie czeka wieczór z Ligą Mistrzów, a na rozkładzie mecz Arsenal - Bayern. Mam ciekawy kupon w zakładach bukmacherskich i mam nadzieje, że wejdzie. Wtedy [...]
[...] ma z***ane. Kiedyś lekarz nawet go pocieszył "chłopcze co ty z siebie robisz, przecież ty 30 nie dożyjesz jak dalej tak będziesz ciągnoł" jak dobrze pamiętam miał wtedy chyba 18 lat i wtedy był pierwszy stan przedzawałowy, nie przejoł sie zbytnio . To tylko przestroga dla Ciebie. Ale zastanów się czy warto? Bo ja moge sie załozyć ze [...]
wiesz takie sa plany ale roznie moze byc .. hahaha fajnie jakby troszke temp spadla to wtedy moze byloby latwiej Chyba wykrakałeś, bo miałem wypadek motocyklem dziś. Na razie nie mam co myśleć o treningach, bo nawet chodzić nie mogę ;)
Przemiana w 99 dni i nawyki na całe życie
